«Un movimiento consciente para sentarse dándose valor a uno mismo.»
Consejos para realizar este movimiento:
Encuentra un momento tranquilo para dedicarle toda tu atención.
Realízalo con interés y curiosidad.
Intenta sentir lo que esta ocurriendo en tu cuerpo.
Se amable contigo mismo.
Y por último, agradécete tomar un momento para cuidarte.
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